保健食品，作为一类介于普通食品和药品之间的特殊产品，在现代生活中越来越受到人们的关注。它们通常富含特定营养素或生物活性成分，旨在补充日常饮食、调节身体机能或预防某些健康问题。常见的保健食品包括维生素、矿物质、益生菌、鱼油和植物提取物等，形式多样，如胶囊、片剂、粉剂或饮料。
保健食品的主要功能在于弥补饮食中可能存在的营养不足。例如，维生素D和钙片有助于维护骨骼健康，而Omega-3脂肪酸则支持心血管功能。消费者在选择保健食品时需谨慎：它们不能替代均衡饮食或药物治疗，仅作为辅助手段；应咨询专业医生或营养师，避免过量摄入导致不良反应；购买时要认准国家认证标志，确保产品安全有效。
随着健康意识的提升，保健食品市场快速发展，但也伴随着虚假宣传和质量问题。因此，理性看待保健食品，结合健康生活方式，才能实现真正的保健效果。保健食品是健康的助力，而非万能药，选择和使用需科学引导。
